Kegiatan Senam Bersama Alumni STIA LAN Jakarta

Kegiatan Senam Bersama Alumni STIA LAN Jakarta

Aktifitas fisik yang teratur atau olahraga ringan sampai sedang yang rutin dan teratur serta berkelanjutan adalah salah satu hal paling penting yang dapat dilakukan dengan mudah untuk memperoleh berbagai manfaat bagi kesehatan.

Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga/energi dan pembakaran energi. Aktivitas fisik dikategorikan cukup apabila seseorang melakukan latihan fisik atau olah raga selama 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu. Beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan antara lain aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan kaki, berkebun, menyapu, mencuci, mengepel, naik turun tangga dan lain-lain.

Salah satu kegiatan rutin yang dilakukan oleh Alumni STIA LAN Jakarta adalah dengan menggelar kegiatan Senam Bersama bersama Alumni dengan tujuan untuk menjaga kesehatan dan tetap menjaga keakraban serta keharmonisan antar alumni.